สูตรลดน้ำหนัก เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ สุขภาพ ความงาม : Women Tip

ผิวพรรณจะดีได้ด้วยอาหารการกิน

ndesigns — Sun, 03 Jan 2010 09:05:48 +0000

คุณควรบริโภคเข้าไปนั่นแหละ ที่เขาว่ากันว่าจะสวยได้ก็ต้องมาจากภายใน และอาหารที่คุณควรบิโภคเพื่อปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนกระชับได้ยาวนาน ก็คืออาหารที่เป็นแหล่งให้โปรตีนทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ นม เนยหรือว่าไม่ นั่นเอง แต่ทั้งนั้น อย่าให้ขาดสีเขียวของผักด้วยก็แล้วกัน

ผิวพรรณบริเวณรอบดวงตา

ndesigns — Sun, 03 Jan 2010 09:05:27 +0000

เป็นผิวพรรณที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพราะสามาถเกิดริ้วรอยและความหมองคล้ำได้โดยง่าย การใช้ครีมบำรุงทาเป็นประจำ ก็พอจะช่วยบรรเทาอาการได้แต่อาหารที่คุณควรเลือกกินเพื่อไปต้านกับริ้วรอย ไม่ให้เกิดขึ้นได้ง่ายก็คือหอมหัวใหญ่นั่นเอง ขอให้คุณไม่เขี่ยมันออกจากจาน และกินเข้าไปให้หมดทุกครั้ง จะเป็นการดีต่อสุขภาพผิวอย่างที่สุด

เตือน….สาวแห่ทัวร์ศัลยกรรมเกาหลี อาจไม่สวยอย่างที่คิด

ndesigns — Sun, 03 Jan 2010 09:04:11 +0000

เพราะกระแสศัลยกรรมมาแรงเหลือเกิน โดยเฉพาะประเทศเกาหลีที่มีการศัลยกรรมติดอันดับต้นๆ ดังนั้นสาวไทยหัวใจกิมจิจึงอยากสวยแบ๊วกันยกใหญ่ ถึงขั้นทุ่มเทซื้อทัวร์ศัลยกรรมเรือนแสนเพื่ออัพให้ตัวเองสวยเด้งทั้งนี้ แพทย์ได้ออกโรงเตือนแล้วว่้าการศัลยกรรมเหมือนสาวเกาหลีนั้น อาจจะไม่สวยอย่างที่ใจคิดหรอกนะ
นพ. จอง อิน ซอน ซึ่งเป็นที่ปรีกษาด้านศัลยกรรม เผยว่า เคยมีคนไข้ประเภทที่มาถึงก็ยื่นรูปนักแสดงให้อยู่เหมือนกัน ซึ่งพอเจออย่างนั้นก็ต้องเริ่มทำความเข้าใจเรื่องศัลยกรรมกันใหม่ตั้งแต่ก้น เพราะคนชอบคิดว่าเมื่อก่อนดาราไม่สวยแต่เดี๋ยวนี้สวยเพราะศัลยกรรม ซึ่งไม่จริง เพราะถ้าเมื่อก่อนไม่สวยเดี๋ยวนี้ก็สวยไม่ได้ แต่เป็นเพราะเบสิกเขาสวยมาแล้ว มาแก้นิดเดียวก็ดูดีเพราะฉะนั้นอย่าเข้าใจผิดว่าเขาสวยเพราะศัลยกรรม มันไม่ใช่เลย สำหรับคนที่คิดจะมาทัวร์ศัลยกรรม เรื่ีองฝีมือสำคัญมากๆ ของอย่างนี้ไม่ใช่ใครก็ทำได้มันไม่ใช่การทำขนมปังนะ ถ้าจะทำก็เช็คให้ดีว่าทำกับใคร ฝีมือขนาดไหนประสบการณ์เป็นอย่างไร และที่สำคัญที่สุดคือความคิดของตัวเอง ห้ามคิดว่าการทำศัลยกรรมคือการปรับเป็นคนใหม่ เพราะศัีลยกรรมคือเสริมไม่ใช่เปลี่ยน
ดังนั้นก่อนจะศัลยกรรมควรคิดให้รอบคอบ เพราะถ้าเกิดทำมาไม่สวยถูกใจ คุณก็กลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว

ผิวหน้าบางมีลักษณะเป็นเช่นไร

ndesigns — Sun, 03 Jan 2010 09:02:21 +0000

ซึ่งความจริงแล้วมีวิธีสังเกตง่ายๆ นั่นคือการที่ใบหน้ามีเส้นเลือดฝอยที่สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจน สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ผิวหน้าเสื่อมสภาพลงก็เนื่องมาจากการขัดถูใบหน้า อย่างรุงแรงในขณะที่ล้างหน้าหรือทาครีมบำรุงผิว การที่ผิวได้รับมลภาวะต่างๆ และแสงแดดเป็นเวลานานๆ โดยที่ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF น้อยกว่า 30 การทานยาคุมกำเนิดเพื่อรักษาสิวหรือที่ผิวมันก็มีส่วนทำให้ผิวหน้าบางลงได้ เช่นกัน ส่วนการรับประทานอาหารที่ผิดหลักโภชนาการ เช่น อาหารที่มีรสจัด โดยเฉพาะรสเปรี้ยวรสเค็มซึ่งจะมีผลทำให้เส้นเลือดฝอยแตกง่ายและเกิดริ้วรอย ถาวร ที่สำคัญคือการที่ร่างกายได้รับปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีนในปริมาณที่มาก เกินความจำเป็น เหล่านี้อาจเป็นปัญหาที่ทำให้ผิวหน้าบางลงและไม่มีความยืดหยุ่น เนื่องจากคอลาเจนและอีลาสตินถูกทำลายซึ่งสัญญาณเตือนที่บ่งบอกได้ว่าผิวสวยๆ ของคุณกำลังประสบกับปัญหาก็เช่นว่า รูขุมขนกว้่างมากขึ้นนั่นแสดงว่าเซลล์ผิวเริ่มเหี่ยวย่นลง สาเหตุอาจจะเป็นไปตามวัยที่มากขึ้นหรือการที่ดูแลผิวหน้าผิดวิธี ถ้าผิวหน้าหยาบกร้านหมองคล้ำนั่นเกิดจากเซลล์ผิวถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ส่วนผิวที่แห้งจนผิดปกติแสดงว่าต่อมไขมันไม่ทำงาน จึงทำให้มีน้ำมันตามธรรมชาติมาหล่อเลี้ยงผิวมากเกินไปก็จะทำให้เกิดปัญหา หน้ามันและสิวตามมา

กินองุ่นอย่าลืมเม็ดเพราะเม็ดองุ่นช่วยในเรื่อง ผิวสวย ลดริ้วรอย ลดฝ้า กระ?

ndesigns — Sun, 03 Jan 2010 09:01:05 +0000

เวลากินองุ่นสาวๆคายเม็ดทิ้งกันหรือเปล่า? ใครที่ตอบว่าใช่เตรียมร้องไห้ได้เลย เพราะคุณเพิ่มจะคายของดีที่สุดทิ้งไปซะแล้ว!! เม็ดองุ่นเม็ดเดียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซี ถึง 20 เท่า และสูงกว่าวิตามินอีถึง 50 เท่า การคายเม็ดออกมาจึงเท่ากับคายตัวยาที่จะช่วยให้คุณมีผิวสวย ลดริ้วรอย ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ ป้องกันมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเกี่ยวกับจอประสาทตาด้วย….ไม่ต้องไปซื้อสารสกัดจากเมล็ดองุ่นให้ เปลืองเงินกินเม็ดสดๆ นี่ล่ะเวิร์คสุดยอดค่ะ

แซลมอนอาหารป้องกันริ้วรอย

ndesigns — Sun, 03 Jan 2010 08:59:29 +0000

เนื้อ ปลาแซลมอนเต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีน และวิตามินเอ ซึ่งจำเป็นสำหรับสมองและการทำงานของหัวใจ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของเกลือแร่ที่สำคัญอย่างแคลเซียมฟอสฟอรัส โพแทสเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ซิลีเนียม และสังกะสี
หากกินแซลมอลร่วมกับ ผลไม้ ผัก ธัญพืช ถั่ว จะช่วยลดอัตราการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และเบาหวานได้ นอกจากนี้่กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังช่วยลดเครียด ลดผื่นแพ้ได้ด้วย
ความต่างระหว่างแซลมอนตามธรรมชาติและเลี้ยงในฟาร์ม
แซลมอน ที่เลี้ยงในฟาร์มจะออกกำลังกายน้อยกว่า จึงมีโปรตีนน้อยกว่าและมีไขมันสูงกว่าแต่ถึงอย่างนั้นก็แตกต่างกันในปริมาณ เล็กน้อยเท่านั้น

ปัญหาของใบหน้าที่แก้ได้

ndesigns — Sun, 03 Jan 2010 08:58:56 +0000

ส่วนของใบหน้า นับว่าเป็นส่วนที่มีปัญหา และเป็นส่วนที่เราต้่องดูแลและเอาใจใส่มากที่สุด ดังนั้นเราจึงต้องแก้ไขปัญหาต่างๆ ของใบหน้า ซึ่งปัญหาเหล่านั้นเราสามารถแก้ไขได้ง่ายๆ ดังนี้
รูขะมขนกว้าง
โดยมากแล้ว บริเวณที่รูขุมขนกว้างจะอยู่บริเวณจมูกและข้างจมูก โดยสาเหตุเกิดจากการที่ต่อมไขมันโตกว่าปกติ วิธีแก้ก็คือ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนของ AHA จะช่วยบำรุงให้รูขุมขนเล็กลงได้
ริ้วรอย
ดูเหมือนว่าปัญหาเรื่องริ้วรอยจะเป็นปัญหาหนักสำหรับเราๆเพราะการเกิดริ้ว รอยแต่ละรอยก็สร้างความหนักใจให้กับเราไม่น้อยเลยทีเดียว สาเหตุของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยก็ได้แก่
* ริ้วรอยจากแสงแดด เนื่องจากเมืองไทยเป็นประเทศเมืองร้อน แสงแดดจึงแก่จัดและทำลายคอลลาเจนในผิว ทำให้ริ้วรอยลึกขึ้นๆ วิธีแก้ไขก็คือ ใช้ครีมที่ป้องกันรังสียูวี และหลีกเลี่ยวการอยู่ใต้แดดเวลา 10.00-16.00 น. เพราะว่าแดดช่วงนั้นเป็นแดดที่แรงและเกิดอันตรายแก่ผิวได้
* ริ้วรอยจากสีหน้า การแสดงสีหน้าบ่อยๆ ทำให้หน้าของเราเกิดริ้วรอยได้ง่าย ดังนั้นเราจึงต้องพยายามอย่าแสดงสีหน้าจนโอเวอร์เกินไปนัก เพราะจะทำใ้หเกิดริ้วรอยได้ง่าย
* ริ้วรอยที่เกิดขึ้นเพราะรอยกดท้บ ตอนที่เราหลับนั้นเราอาจนอนทับหน้า หลายครั้งเข้าก็เกิดริ้วรอยขึ้นได้ ท่าที่ดีที่สุดในการนอนก็คือการนอนหงาย เพราะไม่ไปกดทับส่วนใดของใบหน้าให้เกิดริ้วรอย
* ริ้วรอยตามกาลเวลา ริ้วรอยนี้จะเกิดขึ้นเมื่ออายุขึ้นเลข 3 เราจึงต้องบำรุงดูแลผิวหน้าเป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้เกิดริ้วรอยมาก
คงไม่มีใครยากจะมีริ้วรอยใบหน้า เพราะว่าริ้วรอยบนใบหน้า เพราะว่าริ้วรอยก็ย่อมแสดงถึงอายุที่มากขึ้น ดังนั้นเราจึงควรดูแลรักษาและบำรุงใบหน้าของเราให้ไม่เกิดริ้วรอยก่อนวัย

สิวเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลหลายประการ

ndesigns — Sun, 03 Jan 2010 08:57:44 +0000

สิวเป็นสิ่งที่ผู้หญิงไม่พึงปรารถนาให้เกิดขึ้นบนใบหน้ามากที่สุดเพราะว่า สิวนอกจากจะทำให้ใบหน้าดูไม่งดงามแล้ว ยังทำให้เราสูญเสียความมั่นใจไปอีกต่างหาก
สิวเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลหลายประการ แต่มีสาเหตุหลักๆ 2 ประการที่เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของคนที่เป็นสิวคือ
1. การหมักหมมของสิ่งสกปรก
2.ฮอร์โมน
เรื่องการหมักหมมของสิ่งสกปรกเราแก้ไขได้โดยการล้างหน้าทำความสะอาด และล้างเครื่องสำอางทุกครั้งหลังจากกลับถึงบ้านหรือว่าก่อนนอน นอกจากนี้ผมที่ตกมาที่ใบหน้า หรือว่าที่หน้าผากก็มีส่วนทำให้เกิดสิว เพราะผมก็เป็นตัวหนึ่งที่เก็บกักฝุ่นละออง และความสกปรกเอาไว้

กรดวิตามินเอ

ndesigns — Sun, 03 Jan 2010 08:57:04 +0000

หากว่าเรามีปัญหาเรื่องสิว กรดวิตามินเอจะช่วยเราได้ เพราะช่วยลดการสร้างน้ำมันของผิว และลดการอุดตันของสิวอีกด้วย แต่เราก็ต้องทนกับอาการข้างเคียงของการใช้กรดวิตามินเอในการรักษาผิวซึ่งอาจ จะทำให้ผิวหนังของเราลอกและแดง ดังนั้นหากว่าเราเลิกใช้กรดวิตามินเอ ก็ต้องดุแลโดยการใช้ครีมกันแดด จนกว่าผิวจะกลับมาเป็นแบบเดิม
นอกจากช่วยเรื่องสิวแล้ว กรดวิตามินเอ ยังช่วยในเรื่องของการสร้างคอลลาเจน ทำใ้ห้ผิวไม่มีริ้วรอยและนุ่มลื่น พร้อมทั้งเพิ่มความอ่อนเยาว์ให้กับผิว ลบเลือนริ้วรอยที่อยู่บริเวณบนผิวหน้า และผิวหนัง

วิตามินอี

ndesigns — Sun, 03 Jan 2010 08:56:39 +0000

ทุกคนก็คงรู้กันดีว่าวิตามินอี เป็นวิตามินที่มีอประโยชน์ต่อผิวพรรณของเรา และในปัจจุบันนี้วิตามินอีก็ได้ถูกสกัดนำมาไว้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณต่างๆ ปกติแล้ววิตามินอีจะอยู่ในอาหาร จำพวก ผัก ผลไม้ ธัญพืช น้ำมันพืช นม ถั่ว เนยเทียม แป้งสาลี เป็นต้น
ประโยชน์ของวิตามินอีที่มีต่อผิวพรรณและสุขภาพของเราก็คือ
1. ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณดูสวยใสและเปล่งปลั่งมากขึ้นกว่าเดิม
2. สามารถลบเลือน หรือว่้าทำให้รอยไหม้แดง อักเสบ รอย ช้ำ และแผลเป็นดูจางลงกว่าเดิม
3. กระตุ้นภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ
4. ลดโอกาสของการเป็นมะเร็งผิวหนัง
ในแต่ละวัน เราควรรับประทานวิตามินอีประมาณ 100 มิลลิกรัมเพราะหากรับวิตามินอีเข้าสู่ร่างกายมากเกินไปก็ไม่เป็นผลดีต่้อ ร่างกายเช่นกัน และผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงก็ควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้วิตามมินอี เพืื่อความปลอดภัยของตัวเราเอง